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Eat clean ou Comer limpo!




Há mais de um mês que decidi começar a fazer uma alimentação mais saudável e como tal mudei muitos hábitos que tinha. A chamada alimentação "clean" ou "limpa" faz agora parte do meu dia a dia.
 Este tipo de alimentação consiste em comer o mais natural possível, ou seja, comer alimentos que não passaram por nenhum tipo de processo artificial e aos quais não tenha sido adicionado qualquer tipo de produtos químicos ou conservantes.

 Uma das primeiras coisas foi o pão, deixei de comer pão completamente e só como pão integral e aqueles escuros do Celeiro Dieta, que é escuro feito de centeio, e sementes.
 As massas e arroz passaram a ser integrais, comecei a comer mais frutas e legumes e até o açúcar que punha no café todos os dias deixei de usar (ao inicio custa, mas agora já não sou capaz de beber café com açúcar).
 O resultado!??
Perdi completamente a barriga que tinha e claro que também emagreci bastante (contra minha vontade) agora o próximo objetivo é ganhar massa magra e recuperar o rabiosque :D

Que vai custar, eu sei!! Mas a recompensa em ter um corpo bem tratado e saudável vence todos os obstáculos!
 O meu objetivo é ficar com um corpo torneado, detesto estar muito magra.

Admiro as meninas brasileiras que têm uma força de vontade espetacular para terem corpos fantásticos. Porque não basta ir ao ginásio sempre! Temos de ir ao ginásio, ter uma alimentação correta (que é o mais difícil) e descansar!!!

Quero ficar assim :D Ahahah



Vou dando noticias sobre alimentação, suplementos, exercícios e a minha rotina para atingir os meus objetivos.

Beijoo

Batidos desintoxicantes!




Hellooo 
 Querem as receitas de uns batidos desintoxicantes para fazerem em casa?
Eu ando sempre a tomar estas coisas Lol
Ajudam a perder a gordura abdominal e a manter a saúde.



Batido de manga
1/4 copo de manga aos cubos
1/4 copo de abacate
1/2 copo sumo laranja
1colher chá sumo lima fresca
Misturar tudo na liquidificadora e voilá, é só beber.
Batido blueberry dream
1 copo de frutos vermelhos congelados (ou frescos)
1 banana pequena
1 colher de chá de óleo de sementes linhaça
Misturar na liquidificadora e beber
Depois digam-me o que acharam!

P.S. Pode fazer com que vão á casa de banho, mas é bom para limpar e desinchar a barriguinha! ;) Hihihi


Beijoss

Andreia Quintas